Les 10 étapes du programme

• L'image de soi
• être à l'écoute de soi
• Légèreté ou densité l'authenticité de soi
• Comprendre le sens de son poids, poser son fardeau
• Aller vers un objectif réaliste
• Penser léger
• Choisir une pratique psycho corporelle
• Réconciler hédonisme et hygiène de vie
• La légèreté ,une ressource
• Qualité de présence à soi-même

Il ne suffit pas de perdre du poids pour se sentir bien dans son corps d’autant que le processus ne va pas sans souffrance: privation, frustrations, lenteur des résultats, difficulté de maintenir le cap...

Certains parviennent à une harmonieuse gestion de leur poids, dans le respect de soi et sans souffrance. Qu’est-ce qui fait la différence?
Régimes, exercices physiques, hygiène de vie, toutes ces activités qui font partie des programmes de minceur et de santé ne marchent que si un véritable soutien psychologique est mis en oeuvre. Sans nier l’importance du poids, il apparaît plus réaliste de centrer la démarche sur la personne, et sur la légèreté: Penser “léger” au lieu de “moins lourd” représente une véritable révolution. C’est aussi la clé qui permet de sortir de la logique du yoyo, perte rapide de poids suivie d’une prise rapide de poids...

Notre expérience d’accompagnement des projets de vie nous a souvent confrontés à ces questions et aujourd’hui nous pouvons apporter une aide psychologique réellement efficace. Apprendre à vivre léger passe par quelques apprentissages ou de simples recadrages. Il s’agit de devenir réellement conscient de ses perceptions corporelles, de donner à ses gestes et ses actes la densité ou la légèreté optimale. Ces apprentissages de soi permettent d’installer durablement un rapport réaliste à soi-même, libre de toute logique guerrière, et de jouir pleinement de cette légèreté retrouvée.

Le programme complet La fiche pédagogique